Du schaffst es! 7 Komponenten eines gesunden Lebensstils
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Dies ist ein Leitfaden für ein bewusstes Leben und zur Verbesserung der Gesundheit. Er enthält Empfehlungen zur Ernährung, zur Normalisierung des Körpergewichts und des Schlafs, zur körperlichen Aktivität und zu medizinischen Untersuchungen. Alle Thesen und Schlussfolgerungen basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Daten, medizinischen Empfehlungen und Protokollen zur Diagnostik und Behandlung. Die Autorin erklärt leicht und detailliert, wie man bewusst und überlegt mit der eigenen Gesundheit und Lebensweise umgeht, nicht in Extreme verfällt, nicht an Wundermittel glaubt, magisches Denken vermeidet und sich nicht strengen Einschränkungen unterzieht. Darüber hinaus ist der Leitfaden für und über moderne Ukrainer und Ukrainerinnen geschrieben, mit tiefem Verständnis und Empathie für ihre täglichen Herausforderungen. Das Buch ist von der Künstlerin Olga Degtjareva illustriert.
Dies ist auch das erste Buch der Reihe "Optimistisch über Gesundheit". Im nächsten Buch wird es um psychische Gesundheit gehen.
Die Auflage dieses Buches wurde mit Mitteln des institutionellen Unterstützungsstipendiums des "Ukrainischen Instituts für Buch" herausgegeben.
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